Vigtigt at du ved det her om de nye D-vitamin anbefalinger

Du skal vide det her

Fødevarestyrelsen kom i går med nye anbefalinger. 

De anbefaler nu D-vitamin-tilskud på 10 mcg hele året til alle børn op til 4 år hele året. 

– samt til gravide, personer med mørk hud, personer der går tildækket, personer der ikke kommer ud.

Til alle andre over 4 år anbefales tilskud af D-vitamin fra oktober til april på 5-10 mcg dagligt.

Det er godt at fødevarestyrelsen nu vågner op og ser det behov, vi har her i Danmark for tilskud af D-vitamin.

(Det er vi nogle, der har peget på i mange år.)  

 

Der er dog nogle aspekter, som er meget vigtigt at du ved.

1) 5-10 mcg er for mange et lavt tilskud. Mange vil have brug for mere.

Især hvis man i forvejen er lavt på D-vitamin, som mange er på denne tid af året. 

Det mest optimale vil være at få taget en blodprøve, men da det sjældent er muligt og heller ikke rart for børn, så vil det for de fleste børn være et godt valg at give ca 20 mcg om vinteren og ca 10 om sommeren. 

Den øvre sikre grænse for D-vitamin er noget højere, så det er ganske sikkert at give disse mængder. Anbefalingen laver jeg bl.a. ved at læne mig op af the American Vitamin D Council. 

 

2) Vitaminer og mineraler arbejder meget sammen i kroppen. Det er derfor altid bedst at tage et bredt tilskud af vitaminer og mineraler i form af en god kvalitets multivitamin.

Så kan I altid supplere med ekstra D-vitamin oven i efter behov (feks. iform af dråber, spray eller kapsler) 

 

3) D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, så sørg altid for at tage det sammen med et måltid eller alternativt noget fedt f.eks. i form af nødder el. lign. 

 

4) Fødevarestyrelsen baserer deres anbefalinger på D-vitamins betydning for knoglesundheden.

D-vitamin har MANGE flere meget VIGTIGE betydninger. Ikke mindst for IMMUNFORSVAR, HUMØR, AUTOIMMUNE SYGDOMME, HJERNE/IQ, GRAVIDITET mm. 

 

Hvis der er noget du er i tvivl om med dit barns sundhed, tilskud eller andet, så er det vigtigt at få styr på det, så du kan få ro i maven,

Det får du i Klub Æblebørn. Det er helt gratis og uforpligtende i 30 dage. 

Jeg glæder mig til at hjælpe og guide dig. 

Ja tak – jeg vælger at få helt styr på mit barns sundhed

 

 

Klub Æblebørn, Anette Straadt
https://www.aebleboern.dk/ny-side/

Anette Straadt

Sundhedsplejerske, Børnesundhedsvejleder, Mor 

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Ved tilmelding accepterer du vores privatlivsbetingelser, du kan altid afmelde dig igen.

Scroll til toppen