magnesium

GAB…Er du lidt træt? Gad du godt et humør-løft?

  • af
– måske til hele familien?   Når vækkeuret ringer Kl. 16 Kl. 21   Jeg ved ikke med dig, men hos mig er det cirka de tidspunkter, jeg skal bruge FLEST kræfter på at komme i omdrejninger. Og nok særligt her efterår og vinter, hvor det er mere mørkt.    Men jeg kan efterhånden heldigvis et par tricks 😉  Så faktisk er det så slemt, som tidligere.  Lad mig dele dem med dig 🙂    Søvn – eller det er jo ikke et trick. Det ved du godt. Du skal… Læs mere »GAB…Er du lidt træt? Gad du godt et humør-løft?

Vil I have mere og bedre søvn i familien?

Kære Skønne mødre, fædre, bedsteforældre og andre Æbleblog læsere Jeg ved at søvn er et utroligt stor tema i mange familier!!!   Så jeg vil rigtigt gerne dele et tip, som har hjulpet rigtigt mange familier til få mere rolig søvn.  Et af mineralerne i vores krop har stor betydning for søvnen. Både for at kunne falde i søvn og for at sove godt og tungt hele natten. Det er magnesium. Magnesium virker nemlig beroligende både på musklerne og nervesystemet. Og undersøgelser har vist, at et tilskud af magnesium virker… Læs mere »Vil I have mere og bedre søvn i familien?

Når dit barn skal sove godt

Vil du gerne have dit barn til at sove godt hele natten? Så er der heldigvis meget viden at tage fat i. Jeg tænker ikke, du orker lange artikler lige nu….. Så lad os springe lige til det. Når dit barn skal sove godt så skal det:   Ikke være meget sulten eller have et ustabilt blodsukker. Giv evt. lidt mad til sengetid – f.eks. grød med et æg rørt i og en klat smør/kokosolie. Ikke mangle omega-3 fedtsyrer. Giv en god kvalitets fiskeolie som f.eks. Nordic Naturals. Ikke mangle… Læs mere »Når dit barn skal sove godt

Knoglemad

  • af
Som du måske har læst tidligere her på bloggen, så var Asbjørn super uheldig og brækkede sit ene ben i efteråret. Han måtte opereres og have sat stivere ind gennem benet. Dem har han stadig i og vi går fortsat til kontrol. Når benet er groet rigtig godt sammen, vil lægerne forsøge at fjerne dem igen. Så vi er fortsat i knogleopbygningsfase. I den her klumme, kan du læse, hvilke tiltag jeg gjorde lige i starten for at booste knogle-bygningen. Og det har virket godt. Ved sidste røntgen kontrol kunne… Læs mere »Knoglemad

Kosttilskud virker kun, hvis man tror på dem.

  • af
Sådan lyder det ofte i debatten om kosttilskud. Og et af argumenterne er, at det jo ikke er bevist, at de virker. I hvert fald ikke med ordentlige videnskabelige undersøgelser – de såkaldte randomiserede placebo-kontrollerede studier. Så kan vi selvfølgelig tage hele diskussionen om, hvad der i grunden er “sandhed” for et individuelt menneske, som sjældent passer ned i et “gennemsnits-menneske”. Men hvis man gerne vil sætte sin lid til de placebo-kontrollerede undersøgelser – ja så findes de faktisk også på kosttilskud. Som f.eks. denne undersøgelse, der viser, at magnesiumtilskud… Læs mere »Kosttilskud virker kun, hvis man tror på dem.

Gravide og hovedpinepiller – vær forsigtig

Må jeg tage hovedpinepiller, mens jeg er gravid? Ja, der er jo ikke nogen lov imod det. Men man kan også spørge på en anden måde.Er det en god idé at bruge hovedpinepiller, hvis man er gravid? En netop afsluttet Norsk undersøgelse viser, at det i hvert fald ikke er nogen god idé at tage hovedpinepiller med indholdsstoffet paracetamol (Pamol, Pinex osv) i længere tid. Faktisk viste studier, at de børn, hvis mor under graviditeten havde spist mange hovedpinepiller, havde større risiko for adfærdsproblemer, mindre muskelvækst og ringere evne til… Læs mere »Gravide og hovedpinepiller – vær forsigtig

Giver du dit barn tavlekridt som kalktilskud?

Jeg kunne godt lige tænke mig at vende en ting mere omkring det der med mælk. Det handler om kalktilskud. For hvis du giver dit barn et tilskud af kalk, er der altså et par vigtige ting du skal være obs på! Den første ting er, at du altid skal give kalk sammen med magnesium. Magnesium er nemlig nødvendigt for en normal kalkomsætning i kroppen. Den anden ting er formen på kalken. Den skal nemlig være letoptagelig. De fleste kalktilskud der sælges i Danmark har kalk i en form der… Læs mere »Giver du dit barn tavlekridt som kalktilskud?

De knogler de knogler

  • af
Men Anette – hvad nu med mit barns knogler, hvis han ikke får mælk? Så får mit barn jo ikke kalk nok – og så bliver knoglerne svage…… Jeg kan godt forstå, hvis du får den tanke. For her i vores mejeriland, er det jo den viden, vi er opflaskede med. Men lad os kigge lidt på det. For at få stærke knogler, skal der flere ting til: D-vitamin K-vitamin Bevægelse og belastning Kalk og magnesium i letoptagelig form Og det er faktisk sådan, at vi her i Norden –… Læs mere »De knogler de knogler

Hvad skal jeg give i stedet for komælk?

Egentlig skal du ikke give noget…… For komælk er sådan set ikke nødvendigt. Du skal give dit barn en sund og varieret kost med grøntsager, fuldkorn, sunde fedtstoffer og lidt sunde proteiner. Og som drikkevarer: vand, urtete, grøntsagsjuice. Hvis I så synes, at I har brug for noget hvidt og flydende – så findes der jo mange typer plantemælk som f.eks. rismælk, sojamælk, havremælk, mandelmælk osv. Der er ikke nogen af dem, der svarer til komælk i indholdet af vitaminer og mineraler. Så det handler på ingen måde om at… Læs mere »Hvad skal jeg give i stedet for komælk?