Æbleblog

Vigtigt at du ved det her om de nye D-vitamin anbefalinger

  • af
Du skal vide det her Fødevarestyrelsen kom i går med nye anbefalinger.  De anbefaler nu D-vitamin-tilskud på 10 mcg hele året til alle børn op til 4 år hele året.  – samt til gravide, personer med mørk hud, personer der går tildækket, personer der ikke kommer ud. Til alle andre over 4 år anbefales tilskud af D-vitamin fra oktober til april på 5-10 mcg dagligt. Det er godt at fødevarestyrelsen nu vågner op og ser det behov, vi har her i Danmark for tilskud af D-vitamin. (Det er vi nogle,… Læs mere »Vigtigt at du ved det her om de nye D-vitamin anbefalinger

Amme-smoothie – boost din ammemælk

  • af
Amning er skønt og livgivende. Amning er også krævende for din krop og din energi. Derfor er det vigtigt at du støtter din krop mest muligt, så du har noget at give af.  Din ammemælk kommer ikke ud af den blå luft. Den bliver dannet af næringsstoffer fra din krop.  En god amme-smoothie er fantastisk til at hjælpe dig med det. Den er nem at drikke og sprængfyldt med vigtige næringsstoffer.    Denne smoothie booster din mælkeproduktion. Den gør din ammemælk nærende og mættende, så din baby sover godt Den… Læs mere »Amme-smoothie – boost din ammemælk

Blomkål forklædt som vafler

  • af
Er dine børn heller ikke så vilde med blomkål? Men vil du også gerne ha dem til at spise varieret og sundt? Det kan godt lade sig gøre 🙂  Her har du min super nemme opskrift på blomkål forklædt som VAFLER Netop spist denne morgen af mine 3 skønne børn, der ELSKER dem.    1 pose øko grønkålsris 6 æg 4 dl fuldkornsmel (jeg brugte havremel plus 2 tsk loppefrøskaller/psyliumskaller/bagehusk) ½ tsk kanel 1 tsk kardemomme 1 tsk sukker  lidt salt mælk/plantedrik til du får en tyk konsistens Bages som vafler… Læs mere »Blomkål forklædt som vafler

Hurra for bakterierne i dit barns seng og sengetøj

ENDNU et studie bakker op om, at vejen til dit barns sundhed går gennem skidt og møg.                  Fra tidligere studier ved vi, at vores børns immunforsvar bliver mere afbalanceret når børnene: Er vokset op på landet Er vokset på uden opvaskemaskine Er vokset op med søskende Er vokset op med kæledyr – jo flere jo bedre Er vokset op tæt på grønne områder Har leget i naturligt miljø hver dag Er vokset op uden at få skoldet sutten, men i stedet renset… Læs mere »Hurra for bakterierne i dit barns seng og sengetøj

Spis regnorme og få sunde børn

  • af
Yes – nyt studie om børn og sundhed – I LOVE IT   Finske børnehavebørn har fået tjekket deres tarmbakterier.  Mange forskellige og sunde tarmbakterier er basis for hele dit barns sundhed. Ikke mindst for et godt immunforsvar og for hjerne/adfærd. Hvis du gerne vil have et barn, der har et stærkt immunforsvar – og samtidig et afbalanceret immunforsvar uden allergi, astma og eksem, så er dit barns tarmbakterier alfa og omega.    Det finske studie viste, at på under 1 måned  fik børn, der var på skovtur hver dag… Læs mere »Spis regnorme og få sunde børn

GAB…Er du lidt træt? Gad du godt et humør-løft?

  • af
– måske til hele familien?   Når vækkeuret ringer Kl. 16 Kl. 21   Jeg ved ikke med dig, men hos mig er det cirka de tidspunkter, jeg skal bruge FLEST kræfter på at komme i omdrejninger. Og nok særligt her efterår og vinter, hvor det er mere mørkt.    Men jeg kan efterhånden heldigvis et par tricks 😉  Så faktisk er det så slemt, som tidligere.  Lad mig dele dem med dig 🙂    Søvn – eller det er jo ikke et trick. Det ved du godt. Du skal… Læs mere »GAB…Er du lidt træt? Gad du godt et humør-løft?

Skal børn spise gluten eller ej?

  • af
Med jævne mellemrum er emnet “gluten” fremme i medierne.  Det kan være svært at finde hoved og hale i artiklerne, for nogle mener det er farligt at spise gluten. Og andre mener, det er farligt at lade være med at spise gluten. Så hvad gør du? Skal dit barn spise gluten? Du får her mine tanker og vurderinger ud fra studier og erfaringer. Det er en lidt længere blog en sædvanligt, men det er nødvendigt for at få flere nuancer med. Sundhed, liv og krop er komplekst. Det er en… Læs mere »Skal børn spise gluten eller ej?

9% bedre til komplekse opgaver, 12% færre fejl – hvad tror du, børnene spiste?

  • af
Kroppen er faktisk RET simpel på nogle måder. Når den får det, den har brug for – så performer den bedre.  Ligesom bilen har godt af en god kvalitets olie og brændstof Trøjen holder sig pæn længere, når garnet er af god kvalitet Møblerne holder længere, når de er lavet af gode materialer Og så videre og så videre… Kroppen er på nøjagtig samme måde. Den har behov! (Vigtigt: behov der rækker ud over kalorier) Og når de bliver dækket, så klarer den sig bedre, end når de IKKE bliver dækket. … Læs mere »9% bedre til komplekse opgaver, 12% færre fejl – hvad tror du, børnene spiste?

Hjælp til immunforsvaret

  • af
Corona var engang et rart ord. Nu varsler det sygdom om karantæne. Det er ikke rart at tænke på, at vores børn kan blive smittede. Heldigvis bliver de fleste børn ikke voldsomt/alvorligt syge af Corona. Men ikke alle børn er helt sunde og raske på forhånd. Og under alle omstændigheder synes jeg, det er rigtigt rart at vide, at mine børn (og jeg selv) er så stærke som mulig hvis/når virus rammer.  Det allervigtigste lige nu er selvfølgelig at forebygge smitten lige nu med alle de retningslinier, som myndighederne giver… Læs mere »Hjælp til immunforsvaret

Er kamillete farligt for børn?

  • af
Så er der gang i delingerne på sociale medier.  Fødevarestyrelsen fraråder nu at børn under 3 år drikker kamillete og te i det hele taget.  Så skal du nu være bange, hvis du har givet dit barn te? Og hvad gør du fremover? Baggrunden Fødevarestyrelsen har fundet pyrrolizidin-alkaloioder (PA) i forskellige slag te (særligt rooibos te, grøn te og sort te, men også kamille te, fennikel te og pebermynte te) . PA er naturlige toxiner som er giftige for leveren og har vist i dyreforsøg at være kræftfremkaldende. De kommer fra… Læs mere »Er kamillete farligt for børn?