Vil I have mere og bedre søvn i familien?

Kære Skønne mødre, fædre, bedsteforældre og andre Æbleblog læsere

Jeg ved at søvn er et utroligt stor tema i mange familier!!!

 

Så jeg vil rigtigt gerne dele et tip, som har hjulpet rigtigt mange familier til få mere rolig søvn. 

Et af mineralerne i vores krop har stor betydning for søvnen. Både for at kunne falde i søvn og for at sove godt og tungt hele natten.

Det er magnesium. Magnesium virker nemlig beroligende både på musklerne og nervesystemet. Og undersøgelser har vist, at et tilskud af magnesium virker styrkede på søvnen. 

Det smarte er, at magnesium optages bedst gennem huden, så man behøver ikke sluge piller eller kapsler eller pulver eller andet. Man kan bare smøre det på huden.

Der findes magnesium-olie, men det har tenden til at svie noget. Så det er jo ikke så optimalt til børn. Heldigvis findes der også magnesium lotion, som ikke svier.

Jeg har fundet frem til en rigtig lækker magnesium-lotion, som er helt uden parfume (modsat den, du finder andre steder). Jeg har selv prøvet den af, og den er bare super god og lækker. Og man sover så dejligt 🙂

mag-lotion-8oz_2

Den sælges i Danmark på nettet her

 

 

Den er super drøj i brug og indeholder 185 mg magnesium i en teskefuld. Smør dit barn hver aften inden sengetid. Børn 6-12 mdr.: ½ tsk. Børn under 3 år: ca. 1 tsk. Børn over 3 år: 1-2 tsk. Store børn og voksne: 2-4 tsk.

Magnesium ophobes ikke i kroppen, men evt. ekstra magnesium tisses ud. Så med mindre der er nyresygdomme i familien, skal du ikke være bekymret for det.

 

Magnesium har haft en fantastisk effekt på søvnen for mange familier. Børn, der plejer at bruge timer om at falde i søvn…. som nu sover på 15 minutter.

Børn, der plejer at vågne mange gange…. som nu sover roligt hele natten.

 

Så hvis du gerne vil være udhvilet og få tanker op på søvn-kontoen – hos både børn og voksne, så er magnesiumlotion et vigtigt sted at starte.

 

 SOV RIGTIG GODT

Anette Straadt

Sundhedsplejerske, Æblebørn

 

 

Indeholder affiliate

Sov igennem – bestseller i ny udgave.

Det har været med stor fornøjelse og stor ydmyghed, at jeg har fået lov til at redigere “Sov igennem uden gråd”.

Jeg stødte selv på bogen første gang da Asbjørn var baby. Og jeg var meget begejstret for den. Elizabeth Pantleys tilgang til børn vækkede dyb genklang hos mig. Og redskaberne har jeg med succes brugt både til Asbjørn og senere til Linus.

Det handler 100 % om tryghed og nærhed og nænsom hjælp til at få barnet til at sove. Samtidig med, at det jo er nogle meget håndgribelige og effektive redskaber.

Jeg har anbefalet den 100-vis af gange, så da jeg blev spurgt af forlaget Aronsen ,om jeg ville være med til at redigere den nye udgave. Så var jeg ikke et sekund i tvivl.

Den her bog er bare en klassiker. Og den har været med til at sætte dagsordnen i forhold til, hvordan man møder sit lille barn, lige siden den kom frem.

Og nu er den altså lige på trapperne i en ny og revideret udgave. Den oprindelige version har faktisk været udsolgt et stykke tid, men det er heldigvis snart igen muligt at få fingre i denne fantastiske bog.

Page1

Så hvis du ønsker dig noget mere nattesøvn hjemme hos jer. Så vil jeg altså bare smutte i boghandlen og bestille den med det samme.

Der findes faktisk også en udgave til de større børn, hvis dit barn er lidt ældre.

Med ønsket om en skøn nattesøvn til dig og hele din familie!

Kh Anette

P.S. Hvis du vil vide lidt mere, kan du læse med her:

Page1 (2)

Roligt og harmonisk barn – med dine egne fingre!

Gråd, uro, søvnproblemer, skrig, tænder, vaccinationer, ondt i maven……

Udfordringer er der nok af med et lille barn!

I know! Jeg har selv haft 3 af slagsen.

Og jeg kunne skisme godt ha tænkt mig at have kendt til den her super nemme og effektive teknik, der beroliger dit barn på få minutter og som du selv kan lære og derfor altid har ved hånden.

Jeg har nemlig snakket med Signe. Signe Fjord har udviklet Baby-tapping, som tager udgangspunkt i EFT-teknikken.

baby-tapping

Jeg var så smart (hvis jeg selv skal sige det :-)) , så jeg optog faktisk min snak med Signe som en lydfil. Og du kan lytte med lige her.

Signe fortæller om teknikken og giver også en smagsprøve på, hvordan du gør!

Så hvis ikke du gør andet eller har tænkt dig at lære hele teknikken – så lyt under alle omstændigheder med her og bliv i stand til at hjælpe dit barn allerede i dag!

(der er et enkelt udfals undervejs, men vi samler hurtigt tråden op igen)

Jeg er virkelig begejstret for Signes tilgang til små børn. Og den her super effektive og blide måde at berolige dit barn på, kan jeg kun VARMT anbefale.

Signe ved godt, at forældre med små børn har nok at se til. Så hun har gjort det vældig nemt at lære den her teknik. Hun har nemlig lavet et digitalt produkt som du kan se lige når det passer dig. Og efter bare en halv times tid, er du klar til at gå i gang med dit eget barn!

Og nu kommer det bedste :).

Jeg har endda fået lov at give jer en super rabat!

Kurset koster normalt 399 kr. Men du sparer faktisk hele 100 kr ved at bruge den her kode: ableborn

i coupon feltet, når du kommer frem til betalingen.

Så du får altså metoden til at få et roligt og fredfyldt barn for bare 299 kr.     Sådan!

Du kan læse mere og få adgang til kurset her.

Husk koden: “ableborn“, hvis du vil lære hele teknikken

Jeg er sikker på, at du bliver glad for at lære den her teknik. (Ellers ville jeg ikke anbefale den!).

 

Rigtig god fornøjelse.

Kærlig hilsen

Anette Straadt Opstrup

Sundhedsplejerske

 

Dette indlæg indeholder affiliate marketing.


 

Sov mit barn….. – naturens sovepille….

“Mit barn vågner rigtig tit.”

“Mit barn sover dårligt”.

“Jeg ville ønske, at mit barn sov bedre”.

Den slags udsagn støder jeg jævnlig på.

Og jeg har mange forskellige råd og anbefalinger som jeg hiver op af hatten.

Noget af det handler om, at det har en betydning for søvn-kvaliteten, hvad man spiser.

Og se nu her….. Der er sørme lavet en undersøgelse, der bakker op om det!

Ifølge denne undersøgelse, så er et barns omega 3 status linket til kvaliteten af barnets søvn.

Det er skisme da interessant!!!

Både for sådan en som mig, der “nørder” i den slags. Men jo i høj grad for alle de stakkels trætte forældre!

Hvis du kender nogle trætte forældre, så tip dem lige :).

(Og så gør det jo nok heller ikke noget, at fiskeolie også hjælper dit barn til at læse bedre. Se evt. her.

Og øger dit barns ordforråd og intelligens. Se evt. her.)

Vil du vide mere om, hvordan du giver dit barn mere omega 3 – uden tungmetaller og rådne fisk – så læs her.

Sov rigtig godt.

Kærlig hilsen

Anette Straadt Opstrup

Sundhedsplejerske

P.S. Jeg får ingen procenter af kosttilskuds-salg overhovedet 🙂

P.S. Et andet rigtig godt tip til at få dit barn til at falde godt i søvn, finder du herude til højre lidt længere nede i form af lydbøger til børn. De er SUPER til sengetid!!! Læs evt. om dem her.

Verdens lækreste baby- og børneundertøj.

Hvor er det dejligt at sensommeren bringer lidt sol og varme med sig.

Men jeg ved af erfaring at det jo ikke varer evigt. Lige om kort tid banker efteråret på.  Og så bliver temperaturen jo ikke ved med at være omkring de 20 grader….. Så det kræver lidt mere tøj til vores skønne unger.

Jeg har fået lov at afprøve noget helt fantastisk undertøj, som jeg helt klart synes du skal kende til!.

Det er den skønneste kombination af uld og silke og er fra webshoppen Svanebutikken!

Ulden, som jo isolerer kroppen og skaber en stabil kropstemperatur (hvilket jo bl.a. er en forudsætning for dyb og sammenhængende søvn). Silken som giver en utrolig let og behagelig følelse direkte på huden (hvilket jo er skønt for alle børn og ikke mindst for børn, der er ekstra sensitive).

Min yngste søn Linus har fået lov at være test-person. Se her:

21. august 2013 022                                                 Linus i en lækker heldragt.

21. august 2013 023                                           Charmetrolden i bodystocking.

21. august 2013 025                                       Her med bodystocking og lange underbukser.

Det var simpelthen så blødt og lækkert at give ham det på. Hvis det havde kradset eller andet, så havde jeg ikke fået billeder af en smilende dreng – trust me!

Undertøjet er fra onlinebutikken Svanebutikken som er en rigtig skøn webshop, der bl.a er specialist i lækkert undertøj til børn.


 

Svanebutikken ejes og drives af Svanemor Hanne, som giver super rådgivning, hvis man har brug for det. Hannes filosofi er, at det vigtigste tøj for børn er det, som de bærer tættest på kroppen! Det er der, man virkelig skal prioritere kvalitet.

Tøjet som Linus har på finder du lige her.

Min og Linus ultimative anbefaling af det lækre uld/silke undertøj ser du her under. Jeg spurgte nemlig Linus, da vi var færdige med at tage billeder: “Vil du have tøjet af igen eller vil du beholde det på?”. Og han svarede: “Jeg vil ´holde det på” 🙂

Så det gjorde han mens han satte sig ned og legede med sine Beyblades……

21. august 2013 026

Så hvis du vil være godt forberedt til efteråret og vinteren.

Og holde dine børn dejligt varme inderst inde, så I undgår snotnæser. Så vil jeg varmt anbefale dig at hamstre noget af det her toplækre undertøj.

Der er også undertøj til de lidt større børn. Det finder du her.

Og så kan de jo få deres ynglingsbluser med Lego StarWars og heste og alt det andet på udenover…….

Så kan efteråret og vinteren bare komme an :).

Kærlig hilsen

Anette Straadt Opstrup

Sundhedsplejerske

 

Dette indlæg indeholder affiliate links.

 

Lydbøger: Nem putning og et højt selvværd.

Lydbøger til børn, der virker afslappende. Der får mit barn til at falde nemt og stille og roligt i søvn om aftnen, så jeg slipper for problemer ved sengetid. Og som også styrker mit barns selvværd.

Det er altså et hit hjemme hos os!

Jeg har benyttet mig af lydbøger til mine 3 børn i flere år. Og jeg er specielt glad for lydbøgerne til børn fra hjemmesiden “Stærk for livet”.


Det er nogle dejlige historier og mine børn elsker at ligge og lytte og falde i søvn til historierne om aftnen med dejlige tanker i kroppen.

Historierne har både nogle små afslapningsøvelser indlagt og så nogle dejlige drømmerejser, som styrker mine børns selvværd og selvtillid.

De kan simpelthen varmt anbefales.

Både til dem, som bare gerne vil hjælpe deres børn til at slappe godt af og falde nemt i søvn. Og også til dem, der gerne vil styrke deres børns selvværd og selvtillid.

Der er forskellige historier alt efter alder (fra ca 3 til 16 år).

De kan købes og downloades direkte fra hjemmesiden “Stærk for livet”, så du kan have dem klar allerede i aften.

 

Sov godt og Kærlig hilsen

Anette Straadt

Naturlig Sundhedsplejerske

 

(dette indlæg indeholder afiliate links.)

Vejen til god søvn!

God søvn! Der er stort set ikke noget bedre, end når hele familien har fået sin dejlige nattesøvn! Ahh – at vågne op om morgenen. Friske og klar til dagens opgaver!

Det er i hvert fald fuldstændig nedbrydende, hvis man ikke får sovet ordentligt i længere tid i træk! Det kan ødelægge hele familiens trivsel.

Som mor kan man blive helt desperat tilsidst, hvis man ikke får sovet! Trust me – I know!! Jeg har selv endt med at have tinnitus en overgang pga. manglende søvn……

Men faktisk var det netop Asbjørns søvnproblemer, som fik mig til at åbne øjnene for, hvor vildt meget man kan styrke sin børns sundhed og trivsel og altså også søvn via kost, kosttilskud og livsstil!

Det kan du læse om i Familie Journalen i den her uge, hvis du har lyst.

Sov igennem

Fordi jeg ved, hvor mange forældre, der har udfordringer med deres børns søvn, har jeg besluttet mig for at dele et gratis søvn-kursus ud til dig, som jeg har lavet

Det findes i to varianter. En lydfil du kan downloade og tage med dig f.eks. på din telefon. Og en skriftlig guide, hvis du hellere vil læse dig til det.

Du finder det hele lige her.

Fra mig til dig 😀

God fornøjelse og sov rigtig godt!

Og del meget gerne med andre forældre, der gerne vil have deres nattesøvn!

Kærlig hilsen

Anette Straadt Opstrup

Sundhedsplejerske