Søvn

3 effektive tips til at slippe gennem vinteren uden snot og sygdom

  • af
Dryp, dryp, dryp… Kan du høre det? Regnen drypper Og næsen drypper… Dernæst kommer måske hosten og feberen. Æv Men du kan faktisk gøre noget for at undgå at I bliver ramt af snot og hoste i jeres familie.  Immunforsvaret bor i kroppen. Kroppen bliver bygget af det, du putter ind i den. Og kroppen påvirkes af omgivelserne. Derfor kan du selvfølgelig styrke dit barns immunforsvar, så det kan nedkæmpe de sygdomsfremkaldende bakterier og vira inden de sætter sig for godt fast.  Her får du 3 effektive tips til at få… Læs mere »3 effektive tips til at slippe gennem vinteren uden snot og sygdom

Det ER altså mega vigtigt for dit barn med det fisk!

  • af
Jeg ved godt, at du måske nemt kan komme til at tro, at det jo nok går alligevel, uden at I får spist fisk til et hovedmåltid to gange om ugen. I lever jo stadig og I er måske endda ikke særligt tit syge.  Så hvor vigtigt kan det lige være? Det ER MEGA vigtigt!! De særlige fedtsyrer der er i fisk (og som kun findes i fisk, skaldyr og nogle alger) DHA og EPA er SÅ vigtige for at dit barn har det optimalt godt.  De har betydning for:… Læs mere »Det ER altså mega vigtigt for dit barn med det fisk!

Kan din baby holde varmen hele vinteren?

Følelsen af at putte din skønne baby ned i barnevognen og lade det sove trygt, blødt og varmt udenfor, selvom temperaturen daler og daler….. Ahhh……. Og det er ikke kun en skøn følelse, det er samtidig super sundt. Undersøgelser har vist, at det styrker dit barns immunforsvar at sove udendørs. De fleste børn sover også længere tid af gangen, når de sover udendørs. Jeg anbefaler helt bestemt at du lader din baby sove middagslur i barnevognen – også hele vinteren igennem. Så længe temperaturen holder sig over de minus 10 grader, så… Læs mere »Kan din baby holde varmen hele vinteren?

Vil I have mere og bedre søvn i familien?

Kære Skønne mødre, fædre, bedsteforældre og andre Æbleblog læsere Jeg ved at søvn er et utroligt stor tema i mange familier!!!   Så jeg vil rigtigt gerne dele et tip, som har hjulpet rigtigt mange familier til få mere rolig søvn.  Et af mineralerne i vores krop har stor betydning for søvnen. Både for at kunne falde i søvn og for at sove godt og tungt hele natten. Det er magnesium. Magnesium virker nemlig beroligende både på musklerne og nervesystemet. Og undersøgelser har vist, at et tilskud af magnesium virker… Læs mere »Vil I have mere og bedre søvn i familien?

Når dit barn skal sove godt

Vil du gerne have dit barn til at sove godt hele natten? Så er der heldigvis meget viden at tage fat i. Jeg tænker ikke, du orker lange artikler lige nu….. Så lad os springe lige til det. Når dit barn skal sove godt så skal det:   Ikke være meget sulten eller have et ustabilt blodsukker. Giv evt. lidt mad til sengetid – f.eks. grød med et æg rørt i og en klat smør/kokosolie. Ikke mangle omega-3 fedtsyrer. Giv en god kvalitets fiskeolie som f.eks. Nordic Naturals. Ikke mangle… Læs mere »Når dit barn skal sove godt

Sov igennem – bestseller i ny udgave.

  • af
Det har været med stor fornøjelse og stor ydmyghed, at jeg har fået lov til at redigere “Sov igennem uden gråd”. Jeg stødte selv på bogen første gang da Asbjørn var baby. Og jeg var meget begejstret for den. Elizabeth Pantleys tilgang til børn vækkede dyb genklang hos mig. Og redskaberne har jeg med succes brugt både til Asbjørn og senere til Linus. Det handler 100 % om tryghed og nærhed og nænsom hjælp til at få barnet til at sove. Samtidig med, at det jo er nogle meget håndgribelige… Læs mere »Sov igennem – bestseller i ny udgave.

Sov mit barn….. – naturens sovepille….

“Mit barn vågner rigtig tit.” “Mit barn sover dårligt”. “Jeg ville ønske, at mit barn sov bedre”. Den slags udsagn støder jeg jævnlig på. Og jeg har mange forskellige råd og anbefalinger som jeg hiver op af hatten. Noget af det handler om, at det har en betydning for søvn-kvaliteten, hvad man spiser. Og se nu her….. Der er sørme lavet en undersøgelse, der bakker op om det! Ifølge denne undersøgelse, så er et barns omega 3 status linket til kvaliteten af barnets søvn. Det er skisme da interessant!!! Både for… Læs mere »Sov mit barn….. – naturens sovepille….

Vejen til god søvn!

God søvn! Der er stort set ikke noget bedre, end når hele familien har fået sin dejlige nattesøvn! Ahh – at vågne op om morgenen. Friske og klar til dagens opgaver! Det er i hvert fald fuldstændig nedbrydende, hvis man ikke får sovet ordentligt i længere tid i træk! Det kan ødelægge hele familiens trivsel. Som mor kan man blive helt desperat tilsidst, hvis man ikke får sovet! Trust me – I know!! Jeg har selv endt med at have tinnitus en overgang pga. manglende søvn…… Men faktisk var det… Læs mere »Vejen til god søvn!