28.192 førstegangs gravide

28.192 førstegangs gravide……

Der er alligevel et par stykker.

De er alle norske. Og de har deltaget i en undersøgelse om økologisk mad og hvad det betyder for deres graviditet.

Og det viste sig, at de gravide, der oftest spiste økologiske fødevarer faktisk havde 21 % mindre risiko for svangerskabsforgiftning.

En mulig forklaring kan være, at færre sprøjtegifte-rester giver større modstandskraft.

Så det kunne være en god overvejelse værd – at investere i dig selv og dit kommende barns sundhed ved at vælge økologisk.

Tænk, hvis det kunne komme en officiel anbefaling til at gravide skal spise økologisk :).

Læs evt. selv mere om undersøgelsen her.

 

Anette Straadt

 

Succes med grøntsagerne til ungerne.

Mit barn kan ikke lide grøntsager!

Hvordan får jeg mit barn til at spise flere grøntsager?

Han kan kun lide agurk.

Hun vil kun ha frugt – ikke grønt.

 

Alle sammen udsagn, som jeg møder tit.

Og eftersom grøntsager jo er usandsynligt sunde og vigtige for vores børns trivsel, ja så er der faktisk endda nu blevet forsket i, hvordan vi får vores børn til at spise flere grøntsager. Grøntsager har jo vist sig at forebygge kræft, sukkersyge, fedme og meget andet.

Undersøgelsen er endda med dansk deltagelse og de fandt ud af nogle vigtige ting.

  • For det første, er det vigtigt at børnene får tilbudt masser af grøntsager fra de er 6-12 mdr!
  • Og så skal børnene tilbydes mange forskellige slags grøntsager!
  • Og tilbydes dem ofte!

Undersøgelsen fandt også ud af, at mange børn ændrede deres spisevaner når de fyldte et år. Her blev de mere skeptiske overfor bl.a. grønt. (Det ved jeg, at mange forældre kan skrive under på). Så meget desto mere grund til at være ekstra opmærksom på at tilbyde grønt mellem 6 og 12 mdr.

Læs evt. mere her.

Det kan jo godt stå lidt i kontrast til de grødtyper man finder til babyer i supermarkedet. Som jo er lavet på rismel, majsmel osv. De er dejligt søde i smagen. Og hvis først babyerne får smag for dem, kan det være lidt svært at få grøntsagerne introduceret.

Så hermed en opfordring til at tænke grøntsagerne ind fra starten! Og dermed også vente med fast føde til din baby er klar til grøntsagsmos (eller hapsere).

Og har du større børn? Så hvis dem vejen ved selv at spise masser af forskellig grønt. Og tilbyd dem det hver dag.

smoothie

Sådan kan man også indtage grøntsager….. Frossen broccoli! Kamufleret med frosne bananer, lidt peanutbutter, kanel og kakao, rismælk og hørfrøolie.

 

Hvad er så bedst? Frosne eller friske grøntsager?

Faktisk viser en undersøgelse, at de frosne grøntsager indeholder flere vitaminer og antioxidanter end friske grøntsager som har været opbevaret nogle dage.

Vælg så vidt muligt økologiske.

Hvis du er i tvivl om det er pengene værd, så læs gerne med her.

 

De bedste efterårshilsner

Anette Straadt

Sundhedsplejerske

 

Økologisk billig mad – Økovejen til din dør.

Billige økologiske fødevarer, er det noget for dig?

Jeg elsker økologi og jeg elsker at spare tid og penge. Jeg elsker især økologi, fordi det er godt for mine børns sundhed og det er godt for miljøet.

Og jeg er faktisk ikke så voldsomt tosset med at spurte rund i supermarkeder.

Jeg elsker til gengæld at få bragt tingene lige til min dør. Så jeg bare skal pakke kasserne ud, når jeg har tid. I love it!

Især når varerne er økologiske og tilmeld billige! Der skal jo noget til med 3 børn i huset….

(Er du i tvivl om, hvorfor det er værd at købe økologisk? Så kan du jo læsse min blog her. Det handler bl.a. om at fremtidens børn bliver dummere…..)

Nå, men tilbage til at få enderne til at hænge sammen – både tid og økonomi.

Jeg handler om aftnen, hjemme foran min computer mens børnene sover. Og om onsdagen får jeg de lækreste økologiske og billige varer bragt ud. SKØNT!

Mit klare favorit sted er: ØKOVEJEN.

økovejen

De har bare rigtigt gode varer! Og de er bare billige! Og så har de et kæmpe udvalg f.eks. af økologiske grøntsager. Mange flere slags end du finder i supermarkedet! Og billigere.

De har f.eks. en kasse med økologisk frugt hele 5 kg. Til lige nu kun 120 kr. Det får du det altså ikke for i supermarkedet.

De har alt muligt: frugt, grønt, mel, gryn, konserves, slik, personlig pleje, ris og pasta, te og kaffe, sunde olier, glutenfrit alt muligt, nødder osv osv.

Tjek ind på Økovejen her og bestil senest søndag kl. 14. Så får du det hele bragt ud med posten på onsdag. Og du behøver ikke være hjemme, når han kommer. Bestil en gratis pakkeflex ordning ved Post Danmark. Så kan han bare stille det på trappen.

Kast dig ud i det og mærk hvilket overskud det giver, at undgå supermarkedet på vej hjem fra arbejde.

Rigtig god weekend.

Kærlig hilsen

Anette Straadt Opstrup

Sundhedsplejerske

 

Dette indlæg indeholder affiliate links.