Forkølelsen, der blev sendt til tælling, før den rigtig fik fat.

En lille smule krilder i halsen, lidt hæshed, en anelse snot, en lille smule trykken for panden. OH NO – en forkølelse på vej.

Det var sådan, jeg havde det i går morges. Men heldigvis siger min viden og erfaring mig, at jeg ikke behøver frygte det. Hvis forkølelsen får kamp til stregen fra første dag, så forsvinder den rigtigt hurtigt igen, inden den har fået begge ben til jorden.

Opskriften er her:

Ecinacea (rød solhat) – det her er en junior-udgave, det var lige den jeg havde i huset….

C-vitamin

Infeksin (homøopatisk)

Propolis honning (eller Manuka honning)

Det hele kan købes i din helsekostbutik eller hos Matas.

 

Men der er to AFGØRENDE faktorer for, om det virker!

 

Nr 1:  Du skal i gang med det samme de første tegn viser sig. (derfor skal du have de her ting i dit husapotek)

Nr 2: Du skal tage det hver 3. time.

 

Følg dosis på Infeksin, men tag hver 3. time. Dryp dråberne i lidt vand og hold det gerne i munden i et minuts tid inden du synker det.

Følg dosis på Echinacea, men tag hver 3. time. (fåes f.eks. også som dråber).

Tag 500-1000 mg C-vitamin hver 3. time. Sæt evt op til 2000 mg, hvis maven kan tåle det. Hvis du får lidt tynd mave, så sæt ned igen.

Børn: Småbørn 90 mg hver 3. time – sæt op hvis det tåles. Skolebørn 200-500 mg hver 3. time – sæt op hvis det tåles.

Honning: 1 tsk hver 3. time – spises af skeen 🙂

 

Bliv ved så længe, der er nødvendigt. Ofte 2-3 dage, hvor du bare lige kan mærke snerten af forkølelsen – og så forsvinder den helt igen.

 

Rigtig god og hurtig bedring.

Anette

Sundhedsplejerske

Æblebørn

Vejen til dit barns hjerneudvikling går bl.a. gennem maven

Det er miraklet over alle mirakler…. at 2 mikroskopiske celler kan slutte sig sammen, vokse og til sidst blive til et vidunderligt barn…..

Det skønneste barn med ører, hjerte, hud, knogler, binyrer, øjenbryn……..

Og ikke mindst med en hjerne…. En giga kompleks hjerne, som ydermere fortsætter med at udvikle sig i mange år efter fødslen.

 

Hele processen bliver ofte præsenteret som noget, der bare sker….. Og det gør det jo på sin vis også. Men vi kan faktisk påvirke processen en del.

Vi kan f.eks. sørge for at tilføre de bedste byggesten i form af DHA og EPA fedtsyrer, som er vigtige ikke mindst for nervesystemet.

Og så kan vi også medvirke til at få dannet et bakteriemiljø, hvor kroppen og også hjernen fungerer bedst muligt.

Denne undersøgelse på mus har vist, at det faktisk styrker hjernen – også på sigt, hvis de tidligt i livet fik en tilførsel af prebiotika (mad til de gavnlige tarmbakterier).

 

Spændende 🙂 – ikke mindst fordi andre undersøgelser jo netop også har vist sammenhæng mellem tarmens miljø og hjernens funktion.

 

Så hvordan optimerer du dit barns tarmflora?

Sørg for at der er både gode bakterier ( fra f.eks. yoghurt, surkål, kefir eller et tilskud af probiotika) og gode fibre til at føde dem med i dit barns kost.

De gode bakterier kommer nemlig ikke bare af sig selv i den måde vi har indrettet os på i dag.

Og så må man gerne være lidt loose ift hygiejnen – når alle er raske og man er sammen med de mennesker, man lever med til dagligt. Ingen grund til at få udryddet alle de gode bakterier i hverdagen.

Den gode bivirkning er, at det samtidig styrker immunforsvaret!

 

Kig helt gratis ind i Klub Æblebørn når du gerne vil have adgang til personlig rådgivning og masser af inspiration og støtte – plus opskrifter, temaer og meget mere!!!

Find også meget mere vigtig viden i min bog her:

NATURLIGT_SUNDE_BORN_forside_xx

 

De bedste æblehilsner

Anette Straadt

Sundhedsplejerske

D-vitamin: Halvdelen af alle nyfødte mangler!

En stor ny dansk undersøgelse af 2500 danske nyfødte viser, at halvdelen mangler D-vitamin.

 

D-vitamin har en stor betydning for dit barn.

Det har betydning for bl.a. :

  • styrken af knoglerne og musklerne – hvilket igen har betydning for udvikling af motorik.
  • immunforsvaret
  • humøret
  • forebyggelse af sygdomme som kræft og gigt.
  • indflydelse på allergi

 

De nuværende anbefalinger er, at gravide skal tage 10 mcg D-vitamin dagligt. Men det ser altså ud til ikke at fungere tilstrækkeligt. I nogle andre lande er anbefalinger 15 mcg dagligt.

Jeg synes det er meget positivt, at der kommer mere fokus på, hvad vitaminer betyder for vores sundhed. Og en bedre erkendelse af, at det ikke er nok bare at sige, at man skal spise sundt.

Der er dog stadig et stykke vej til at erkende, at anbefalingerne skal ændres væsentligt for at opnå optimale betingelser for sunde og stærke kroppe.

Det amerikanske Vitamin D Council er eksperter inden for D-vitamin og sundhed. De følger med i den nyeste forskning inden for D-vitamin i hele verden.Deres anbefalinger for, hvor meget D-vitamin det er godt at tage, er noget højere end de danske myndigheders.

De anbefaler 25 mcg dagligt til spædbørn og 25 mcg pr 12,5 kg´s kropsvægt til børn. (Da danske anbefalinger er på 10 mcg til børn fra 0-2 år. Herefter ingenting).

Og hvis vi skal se på de gravide, så anbefaler Vitamin D-council 125 mcg dagligt til voksne (de danske anbefalinger til gravide er 10 mcg!!)

 

Selvfølgelig kan du også få D-vitamin fra solens stråler. Det kræver bare at du er udendørs mens solen skinner. Og du skal være uden tøj. Og solen skal stå højt på himlen. Og der må vi sige, at vi har nogle udfordringer her i Danmark i store dele af året…..

Og så skal du selvfølgelig sørge for ikke at blive forbrændt, da det øger risikoen for hudkræft. Men faktisk er middagssolen bedst og sundest. Det viser denne nye undersøgelse. Det er jo helt modsat hvad vi ellers får af anbefalinger. Men noget tyder altså på, at det faktisk er rigtigt. Men stadig er det vigtigt at undgå forbrændinger.

 

Så hvad tænker jeg, vi skal gøre? Jeg anbefaler alle at tage et tilskud af D-vitamin – som minimum efterår, vinter og den første del af foråret (indtil vi kan gå ud i shorts og T-shirt). Og hvilken dosis?

Jeg anbefaler 25 mcg dagligt til alle børn. Og til gravide mindst 50 mcg. Det bedste for gravide er at få målt deres D-vitamin niveau i blodet, så man ved, hvor man ligger. Hvis niveauet er meget lavt (under 50 nnmol/L) så skal der mere til.

Og hvordan giver man D-vitamin? En af de bedst optagelige og nemmeste måder at tage D-vitamin på er som spray. F.eks. som den her. D-vitamin spray fås i forskellige doser i helsekostbutikken.

d3-vitamin-spray-25-mcg-nordichealth-betteryou

Og nyd så solen, når den skinner! Uden for og uden tøj. Men sørg for ikke at blive forbrændt. Når D-vitamin niveauet i kroppen er højt nok, så mindskes risikoen faktisk også for det. Smart 🙂

 

Bedste æblehilsner

Anette

 

 

 

 

Klar til skole/institution med energi og et stærkt immunforsvar.

Det er så fantastisk dejligt at dokumentationen for, hvor vigtig vitaminer og mineraler er for børns sundhed, bare vokser og vokser.

EFSA som er the European Food Safety Authority tilføjer hele tiden nyt til listen over vitaminer, mineraler og fedtstoffer, som er fuldstændig dokumenteret til at betydning for specifikke dele af børns krop.

Det betyder også, at de der forhandler kosttilskud nu har lidt bedre mulighed for at vejlede kunderne, da de kan få lov til at fortælle, hvad de forskellige næringsstoffer virker for.

Som nogle af de nyeste på listen står nu at:

  • D-vitamin bidrager til en normal funktion af børns immunsystem.
  • Niacin (B3) bidrager til en normal energiomsætning hos børn.
  • Biotin (B7) bidrager til en normal energiomsætning hos børn.

Der er altså mange rigtigt gode grunde til at sørge for at dit barns kost fylder det op med gode og sunde næringsstoffer. Ikke mindst nu hvor mange børn starter op på et nyt skoleår eller er i gang med livet i institution eller dagpleje.

Så giv den gas med grøntsager, frugt og fuldkorn. Og lad endelig børnene komme ud i solen og tanke op med D-vitamin. Det varer ikke længe, før efteråret sætter ind. Dit barn skal selvfølgelig ikke blive skoldet, men nyd solens stråler i de mængder, som jeres hud kan klare.

PS. Nu varer det kun kort tid inden min nye bog dukker op i landets boghandlere. Med den i hånden kan du give dit barns sundhed og krop et fantastisk boost.

NATURLIGT_SUNDE_BORN_forside- uden kant

De bedste hilsner

Anette Straadt

1,2 millioner danskere har det……

Allergi er her og der og alle vegne!!!

1,2 millioner danskere har allergi. Og her i blandt er der også rigtigt mange børn med allergi.

Der bliver gjort en masse for at nedsætte mængderne af såkaldte allergifremkaldende stoffer i mad, i tøj, i cremer osv.

Men heldigvis er man også ved at få øjnene op for, at nøglen til allergi ikke udelukkende skal findes uden for kroppen – men i høj grad også inden i!

Allergi er en overreaktion af immunforsvaret. Immunforsvaret reagerer på noget, som egentlig ikke er farligt… Men skaber alligevel en reaktion med nys, rødme, hævelser, slim, sammentrukne luftveje, knopper eller andet…..

Hvis man vil allergien til livs, så er immunforsvaret nøglen. Og der bliver lavet spændende undersøgelser, som tyder stærkt på det, som en del af os har peget på i nogle år: Bakteriefloraen i tarmen har en afgørende betydning for immunforsvaret – om det reagerer, når det skal. Og slapper af, når det skal, så der ikke opstår allergi.

En af de nyeste undersøgelser ligger her. Den er lavet på mus, men til gengæld har man været helt nede og se på cellerne i immunforsvaret – altså ikke bare på symptomerne. Musene har fået mælk med gavnlige mælkesyrebakterier.

Det stemmer fuldstændig overens med de erfaringer jeg har fra de mange familier, som giver deres børn et tilskud af mælkesyrebakterier. Det har en rigtig god effekt på immunforsvaret.

Så derfor anbefaler jeg det til alle børn, som har et immunforsvar, der på en eller anden måde er ude af balance. Og man kan få mælkesyrebakterier både som dråber, pulver og kapsler – f.eks. på apoteket og i helsekostbutikken.

 

Anette Straadt

Sundhedsplejerske

P.S. D: 28. august udkommer min nye bog: “Naturligt sunde børn”. Med den i hånden kan du blive ekspert på dit eget barns immunforsvar.

NATURLIGT_SUNDE_BORN_forside- uden kant

 

Find nålen i høstakken! Og slip af med sygdom, eksem, forstoppelse osv.

Er du en af de mange familier, som står med et barn, der ikke er helt 100 % sund og frisk?

Der er måske noget eksem, eller øreproblemer, eller hyppig snot og sygdom, eller hovedpine, eller allergi, eller forstoppelse, eller diarre, eller smerter, eller…….?

Selvom I prøver med alle midler at bygge jeres barn op med sund mad og vitaminer osv. Så er det er som om, at der lige mangler det sidste……..

Hvad gør du så? Så dit barn kan blive så sundt og stærkt som muligt? Basis for hele dit barns sundhed sidder i fordøjelsen – og derfor er det helt afgørende at rette blikket mod, hvad det eventuelt kan være, der generer fordøjelsen.

Men her er det, at det kan blive meget svært! For det er som at lede efter en nål i en høstak!! Det kan nemlig være alle mulige forskellige fødevarer, der spiller ind og giver forsinkede allergiske reaktioner i form af eksem, allergi, snot, øreproblemer, diarre, forstoppelse og så videre. Og netop fordi, det er forsinkede reaktioner (og dermed ikke den type, der måles i traditionelle blodprøver hos danske læger), så er det rigtigt svært at holde øje med udefra.

Man kan for eksempel forsøge sig frem med en udelukkelsesdiæt. Fordelen er, at det er helt gratis. Men ulempen er, at det er ret krævende og kan tage meget lang tid.

Et super godt og effektivt alternativ, er at få målt IgG reaktioner mod mange forskellige fødevarer i en blodprøve (eventuelt som priktest) og få den analyseret hos et laboratorie i Tyskland.

Kuponkode æblebørn10_apr15 (2)

Sådan en blodprøve er en fantastisk og brugbar hjælp til at få ned på skrift, hvilke fødevarer dit barn har brug for en pause fra. En laboratorie-undersøgelse kan også være en stor hjælp, når der er brug for at snakke med barnets institutioner og netværk omkring, hvad barnet kan tåle.

I Klub Æblebørn er der rigtigt mange familier, som er sluppet af med problemer som eksem, forstoppelse, snot, sygdom, øreproblemer osv. ved at finde ud af hvilke fødevarer, der tricker deres barns fordøjelsen.

Lige nu har du en ekstra ordinær chance for at få rabat på sådan en blodprøve, der kan hjælpe med at afklare dit barns eventuelle intolerancer.

Hos det danske firma Hanko Medico kan du helt specielt lige nu få 10 % rabat på alle fødevareintolerance tests. Hanko Medico bruger udelukkende anerkendte tyske laboratorier til at lave analyserne og de har blandt andet en fingerprik test til børn, som er nem selv at udfør derhjemme. Her får du testet for 90 forskellige fødevarer. Se et eksempel på en test her.

Du kan altså sparer flere hundred kroner netop nu ved at benytte dette tilbud.

Jeg har tidligere lavet et interview med Andrea fra Hanko Medico omkring intolerancer og hvad det er for noget. Det er du meget velkommen til at lytte til her.

For at få rabat på en fødevareintolerence test hos Hanko Medico skal du skrive koden: “æblebørn10” i kuponfeltet. Og derudover skal du skrive: “Æblebørn” i referencefeltet, når du kommer til fakturerings oplysningerne.

Bestil for eksempel fingerprik testen, som er udviklet specielt til børn, her.

Så får du tilsendt alt det, du skal bruge til prøven, og du får svaret direkte hjem i din egen indbakke.

Hvis du har nogle spørgsmål til testen, er du meget velkommen til at skrive til mig: anette@aebleboern.dk eller til Andrea: info@imupro.dk

Så svarer vi så hurtigt som muligt.

Min store passion er at hjælpe børn og familier til at få et sundt, langt og dejligt liv :). En fødevare intolerance test er en virkelig god genvej til at give fordøjelsen og dermed hele kroppen de optimale betingelser for at blive stærk og sund.

Rigtig god fornøjelse med at hjælpe dit barns krop til 100 % balance.

 

Anette Straadt

Sundhedsplejerske, Æblebørn

P.S. Jeg glemte lige at sige, at tilbuddet kun gælder indtil d. 15. maj 2015.

 

indeholder affiliate links

Vil I undgå forkølelse og influenza?

Forkølelse og influenza plager mange familier.

Det ved forskerne også. Og nogle af dem har faktisk fat i den lange ende!

Det er ikke mindst de forskere, der har fokus på hvad tarmbakterierne betyder for immunforsvaret. Og det er jo ikke så lidt!! Eftersom ca 70 % af immunforsvaret sidder i og omkring fordøjelsen.

En engelsk undersøgelse har vist, at et tilskud af gavnlige tarmbakterier (kaldet probiotika) kan nedsætte antallet af dage med forkølelse og influenza.

Faktisk ligger der flere undersøgelser, der viser noget lignende. Men den her er fra januar i år, så jeg synes lige du skulle tippes om den 🙂

Så hvis I gerne vil holde forkølelse og influenza mest muligt fra døren, kan probiotika altså være et rigtig god bud.

Kærlig hilsen

Anette Straadt

Sundhedsplejerske

 

PS Jeg er i fuld gang med at skrive en bog om børns sundhed og immunforsvar. Den udkommer til efteråret. Og der kommer selvfølgelig også til at stå en masse om probiotika i den.

 

To millioner danske børn -kejsersnit og immunforsvar

Det er ikke hver dag, man støder på et studie med 2 millioner børn – og så endda danske!

De to millioner danske børn er født i en periode på 35 år. Og det, som undersøgelsen har vist er at:
Børn født ved kejsersnit har større risiko for flere sygdomme
bla.:

  • astma (20 %)
  • børnegigt (10 %)
  • inflammatorisk tarmsygdom
  • immundefekter (40 %)
  • leukæmi
  • bindevævssygdomme

Alle sammen sygdomme, der har fællesnævner i immunforsvaret.

Og det hænger meget godt sammen med undersøgelser på mus, der har vist at kejsersnit gav et dårligere immunforsvar. Og undersøgelser på både mus og mennesker, der viser at børn født ved kejsersnit har en anderledes sammensætning af bakterier i tarmsystemet.

Det giver jo med mine øjne vældig god mening, når nu vi ved, at mindst 70 % af immunforsvaret sidder i tarmfloraen i fordøjelsen.

Men det er jo ikke kun børn født ved kejsersnit, der er udsatte for at få en ikke-optimal tarmflora. Det er jo også børn af mødre, der har fået antibiotika, spist meget sukker/raffineret mad, konserveringsmidler, været stresset, fået for få gavnlige bakterier mm.

Så det er i min optik virkelig et vigtigt område at have med, når man gerne vil bygge sunde børn – at de får en sund tarmflora.

Og det er vigtigt at sige, at den her viden jo ikke er beregnet til at få mødre, der har født ved kejsersnit til at se bål og brand. Og til at føle sig forkerte. På ingen måde. Et kejsersnit er jo fuldstændig uundværlig i de tilfælde, hvor en vaginal fødsel ikke duer. Af den ene eller anden grund.

Men når den her viden nu engang eksistere. Så er det jo en mulighed for familier, at gøre noget aktivt for at optimere tarmfloraen.

Det gør man jo så med: fibre, grøntsager, sunde fedtstoffer, søvn og sunde bakterier. Hvis der er behov for det (f.eks. ved kejsersnit), kan man give de sunde bakterier som et kosttilskud – probiotika.

Det købes f.eks. på apoteket, hos matas og i helsekostbutikker.

(Læs evt. også min blog her: Mine børn vasker ikke hænder)

Mine børn vasker ikke hænder…….

Jeg får ind imellem nogle underlige blikke, når jeg fortæller, at mine børn ikke skal vaske hænder, inden vi spiser…….

Men er du ikke sygeplejerske? Og sundhedsplejerske?

Jooo – det er jeg jo. Men det gør vi altså ikke.

Altså ikke når vi er herhjemme, og alle er raske.

Det er noget andet, hvis der er sygdom i huset. Eller hvis vi er steder, hvor der er mange samlet på et sted – og potentielt syge mennesker og dermed “syge” bakterier. (Så derfor giver det jo super god mening at vaske hænder i børnehaven, på sygehuse osv).

Men herhjemme – nope!

Det er jo fordi, jeg ved, at de gode bakterier er vores venner!! Vi skal have rigtigt mange af dem. Og mange forskellige. Bakterierne er nemlig en uundværlig hjælp, når det handler om immunforsvar, adfærd, humør og meget mere…….

Vil du høre mere om det? Fra forskere, der arbejder med lorte og bakteirer?

Så lyt med på den her udsendelse på P1 fra “videnskabens Verden”.

Det er altså helt vildt fedt at høre forskere sige netop det, som jeg også er kommet frem til.

Kh Anette Straadt